"Shinrin Yoku" - Achtsamkeit im Wald

Den Wald nicht nur durchqueren, sondern ihn bewusst erleben – genau darum geht es beim Shinrin Yoku, dem aus Japan stammenden „Waldbaden“. Dabei taucht Ihr achtsam in die Atmosphäre des Waldes ein und lasst seine wohltuende Wirkung auf Körper und Geist wirken. Fernab von Hektik, Termindruck und Alltagsstress schenkt Euch der Wald Zeit zum Durchatmen, Entspannen und Kraft tanken.

Begleitet werdet Ihr von Karl-Ulrich Körtel, zertifizierter Kursleiter für „Waldbaden und Achtsamkeit im Wald“. Mit kleinen Achtsamkeits- und Atemübungen, sanften Bewegungsimpulsen und Momenten der bewussten Stille lenkt er den Blick auf das Wesentliche: das Rauschen der Blätter, den Duft des Waldes, das Zwitschern der Vögel und das Spiel von Licht und Schatten. Die Natur spricht alle Sinne an und hilft dabei, den Kopf freizubekommen, Stress abzubauen und neue Energie zu schöpfen.

Waldbaden ist kein sportlicher Spaziergang, sondern eine Einladung, den Wald mit allen Sinnen wahrzunehmen und die wohltuende Kraft der Natur neu zu entdecken. Das Angebot eignet sich für Einzelpersonen, Paare, Familien und Gruppen ebenso wie für ältere Menschen, Menschen mit Demenz oder alle, die sich eine bewusste Auszeit vom Alltag gönnen möchten.

Dauer: ca. 2,5 Stunden
Teilnehmerzahl: maximal 12 Personen

Anmeldung: Karl-Ulrich Körtel 0176 47984807

Hinweise:

• Bequeme, wetterangepasste Kleidung und festes Schuhwerk tragen.
• Getränke und bei Bedarf einen kleinen Snack mitbringen.
• Das Handy möglichst ausschalten oder lautlos stellen.
• Offen sein für Ruhe, Achtsamkeit und die kleinen Wunder der Natur.

Gönnt Euch eine Auszeit vom Alltag und erlebt, wie wohltuend ein Wald sein kann – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.